運動後のストレッチはこれだ!!

こんにちは!

 

広島から膝痛・腰痛をなくし

健康寿命を延ばす専門院

 

広島市西区中広の

【はぴねす鍼灸整骨院】

藤東です。

 

今日は
広島から膝痛・腰痛をなくし
健康寿命を延ばす専門院の藤東

 

『静的ストレッチ』について
お伝えしていきたいと思います。

静的ストレッチのメリット

①体の柔軟性が増す

②体を休めることができる

③副交感神経が作用し、リラックスできる

 

筋肉が緩るみ、疲労物質を取り除き、
血流が良くなる。

静的ストレッチのデメリット

①筋肉が緩むので、動く準備ができない

②副交感神経が作用するので、
モチベーションを上げづらい

 

慢性腰痛や仕事などで
筋緊張がひどい方は静的ストレッチを
しっかりすることによって
症状が解消されていきます。

 

静的ストレッチには
このような効果があるので
ぜひ、運動後に行ってみて下さい。

 

今日は以上です。


本日も最後までご覧頂き
本当にありがとうございます。


では、また次回もお楽しみに~☆