冷え症対策!食材選びのコツ②

こんにちは!

 

広島から膝痛・腰痛をなくし

健康寿命を延ばす専門院

 

広島市西区中広の

【はぴねす鍼灸整骨院】

藤東です。

 

今日も
広島から膝痛・腰痛をなくし
健康寿命を延ばす専門院の藤東

 

『食材選びのコツ②』を
お伝えしていきたいと思います。

食材は色で選ぶ!!

食材は色によっても
見分けることができます。

 

  • 色が黒っぽい食材
  • 色の濃い食材
  • 暖色の食材

この3つがポイントです。

 

ひじき・黒豆・小豆などは
黒に近い色なので体を温めます。

 

また、
白米より玄米、
緑茶より紅茶
白ゴマより黒ゴマ
白砂糖より黒砂糖
白ワインより赤ワイン
白身魚より赤身魚

 

肉の中でもレバーや羊肉は
体を温めます。

 

どの食材も色の濃いものの方が
体を温めます。

 

食材は色で選ぶと
判断しやすかったりするので
ぜひ、参考にしてみて下さいね。

 

今日は以上です。

 

本日も最後までご覧頂き
本当にありがとうございます。

 

では、また次回もお楽しみに~☆