かかとの調整法【広島市西区の鍼灸整骨院】

おはようございます。

 

広島から膝痛・腰痛をなくし

健康寿命を延ばす専門院

 

広島市西区中広の

【はぴねす鍼灸整骨院】

藤東です。

 

今日も
広島から腰痛をなくし
健康寿命を延ばす専門院の藤東

 

 自分でできる
『かかとの調整法』と『ふくらはぎのケア』を
お伝えしていきたいと思います。

 

足首を整えるとどうなる?

足首を整えることによって
足をついた時の軸圧が真っすぐになり
腰の負担が軽減して、
『第二の心臓』と言われる
ふくらはぎが柔らかくなり、
ポンプ作用で血流が
心臓に戻っていきます。

足首の調整方法

①踵を軽く保持します。

 

②踵を膝とは逆方向に引っ張りながら
揺らします。

注意してもらいたいこと

・強く踵をもたないように
してください。

ふくらはぎのケア方法

すねの内側に沿って
ふくらはぎを押さえていきます。
(先が丸い棒などを使ってもいいです)

注意してもらいたいこと

・強く押しすぎないように
気を付けてください。


今日は以上です。

本日も最後までご覧頂き
本当にありがとうございます。

では、また次回もお楽しみに~☆

PS:何度も繰り返している
腰痛でお悩みではありませんか?
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